Una tecnica potente e ben documentata per elaborare traumi, eventi dolorosi e memorie che continuano a condizionare la tua vita anche a distanza di anni.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è una tecnica psicoterapeutica sviluppata negli anni '80 dalla psicologa americana Francine Shapiro e oggi riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come trattamento efficace per il disturbo da stress post-traumatico.
L'idea alla base dell'EMDR è che certi eventi traumatici o molto stressanti vengono "bloccati" nel cervello in modo non elaborato: rimangono vivi, come se stessero ancora accadendo, e continuano a influenzare emozioni, pensieri e comportamenti nel presente. La tecnica usa stimolazioni bilaterali (tipicamente movimenti oculari, ma anche suoni o tocchi alternati) per permettere al cervello di completare il processo naturale di elaborazione.
Non si tratta di rivivere il trauma né di parlarne a lungo: l'EMDR lavora in modo diverso rispetto alla terapia tradizionale, spesso con risultati significativi in meno sessioni.
L'EMDR è riconosciuto dall'OMS, dall'American Psychological Association (APA) e dalle principali linee guida internazionali come trattamento di prima scelta per il trauma. Ha alle spalle oltre trent'anni di ricerche cliniche.
Un processo strutturato in fasi, sempre al tuo ritmo
Prima di iniziare il lavoro sull'evento traumatico, esploriamo insieme la tua storia, le tue risorse e ti preparo con tecniche di stabilizzazione emotiva. Non si comincia mai senza che tu ti senta pronta.
Scegliamo insieme l'evento o la memoria su cui lavorare, identificando l'immagine più disturbante, le credenze negative associate e le sensazioni fisiche collegate.
Attraverso stimolazioni bilaterali (movimenti oculari o altre modalità) mentre mantieni in mente l'immagine disturbante, il cervello inizia a elaborare la memoria in modo nuovo, riducendo progressivamente il suo impatto emotivo.
Rafforziamo le credenze positive che emergono dall'elaborazione e ci assicuriamo che tu esca dalla sessione in uno stato di equilibrio emotivo.
Non solo per traumi gravi — l'EMDR è efficace per molte situazioni
Le cose che mi chiedono più spesso
No. L'EMDR non richiede di raccontare il trauma nei dettagli né di riviverlo emotivamente in modo intenso. Lavoriamo alla tua velocità, e io sono lì ad accompagnarti in ogni momento.
Dipende dalla complessità del trauma e dalla persona. Traumi singoli e circoscritti possono richiedere poche sessioni. Storie più complesse o traumi multipli hanno bisogno di un percorso più lungo. Lo valutiamo insieme dopo una prima consulenza.
Sì, ed è spesso la scelta migliore. Nel mio lavoro integro EMDR e CBT in modo complementare: la CBT fornisce strumenti pratici per il presente, l'EMDR elabora le radici del passato.
Sì. L'EMDR può essere condotto efficacemente anche in seduta online, con alcune adattamenti tecnici. Se preferisci lavorare da casa, è un'opzione valida.
Studio a Scauri (Minturno) e Formia. Disponibile anche online.